الخضروات والفاكهة سر صحة الأمعاء.. المعهد القومي للتغذية يوضح فوائد الألياف
محرر واقع مصر
masrawy-akhbar-25
13 نوفمبر, 2026
نشر المعهد القومي للتغذية منشورًا توعويًا سلط من خلاله الضوء على أهمية الألياف الغذائية ودورها في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين وظائف الأمعاء.
وأوضح المعهد أن الألياف الغذائية تُعد من العناصر الأساسية لصحة الجهاز الهضمي، إذ تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتقليل فرص الإصابة بالإمساك، فضلًا عن دورها في دعم نمو البكتيريا النافعة والحفاظ على التوازن الصحي للأمعاء.
ما مصادر الألياف الغذائية؟
وأشار المعهد القومي للتغذية إلى إمكانية الحصول على الاحتياج اليومي من الألياف بسهولة من خلال تناول الخضروات والفاكهة وإدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي.
وشدد المعهد على أهمية جعل الأطعمة الغنية بالألياف جزءًا أساسيًا من الوجبات اليومية، لما لها من دور في دعم صحة الجهاز الهضمي والحفاظ على كفاءة وظائفه.
