ماذا يحدث لقلبك وجسمك بعد تناول الرمان؟
لا شك في أنّ الرمان من أكثر الفواكه فائدة وغنى بالعناصر الغذائية، والذي لطالما لقب بـ"فاكهة الملوك" لما يحمله من قيمة غذائية عالية ومذاق مميز.
وسلط الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، الضوء على التأثيرات الإيجابية التي يحدثها تناول الرمان على الجسم، واصفًا إياه بـ"الكنز الغذائي الذي لا يجب تجاهله".
وأوضح "صلاح" في تصريحات لـ"واقع مصر" أنّ الرمان يحتوي على مضادات أكسدة قوية، مثل البوليفينولات والأنثوسيانين، التي تساهم في حماية الخلايا من التلف، وتقلل من التهابات الجسم المزمنة، وهي من العوامل الأساسية في الوقاية من كثير من الأمراض.
وقال الدكتور "شهاب": "الرمان مفيد بشكل خاص لصحة القلب، إذ يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتحسين تدفق الدورة الدموية، ما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة".
وأضاف: "بالنسبة لمرضى السكري، فالرمان يحتوي على مركبات طبيعية تساهم في تحسين حساسية الإنسولين، وتنظيم مستويات السكر في الدم، بشرط تناوله بكميات معتدلة ومن دون إضافات سكرية".
وتابع قائلًا: "كما أن احتواء الرمان على الألياف يجعله مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تحسين حركة الأمعاء، والتخفيف من الإمساك، ودعم التوازن البكتيري داخل الأمعاء".
وفيما يتعلق بالبشرة والصحة العامة، أكد شهاب صلاح أن: "الرمان يلعب دورا في محاربة الشيخوخة بفضل مضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور التجاعيد وتساعد في تجديد خلايا الجلد. كما تشير دراسات حديثة إلى أن مكوناته قد تُبطئ نمو بعض أنواع الخلايا السرطانية، مثل سرطان البروستاتا والثدي".
كما أشار إلى فائدة أخرى مهمة للرمان، قائلًا: "بفضل تأثيره الإيجابي على تدفق الدم، يمكن للرمان أن يعزز من القدرة البدنية والأداء الرياضي، لا سيما عند تناوله بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن".
